روانشناسی

این نشانه ها خبر از افسردگی می دهند

این نشانه ها خبر از افسردگی می دهند

این نشانه ها خبر از افسردگی می دهند مجله اینترنتی فراسو: وب‌سایت عصر ایران: نشانه هایی آشکار از ابتلا به افسردگی وجود دارند که از آن جمله می توان به احساس غم و اندوه، ناامیدی، و اضطراب اشاره کرد، اما افسردگی می تواند شکل گیری نشانه های جسمی غیر قابل توضیح را نیز موجب شود. در همین راستا، درد جسمانی و افسردگی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. درد می تواند افسرده کننده باشد و افسردگی می تواند موجب و تشدید کننده درد باشد. برخی پژوهش ...

ادامه مطلب

مغز چگونه اطلاعات را به یاد می آورد؟

مغز چگونه اطلاعات را به یاد می آورد؟

مغز چگونه اطلاعات را به یاد می آورد؟ مجله اینترنتی فراسو: ماهنامه دانشمند – هدا عربشاهی: ایران در مرگ ناشی از ابتلا به آلزایمر چندمین رتبه جهانی را دارد؟ در هر ۳.۲ ثانیه یک نفر در جهان به زوال عقل گرفتار می شود آلزایمر و پارکینسون کنار ALS (اسکلروز آیموتروفیک جنبی) و هانتینگتون چهار بیماری مهمی هستند که بر اثر تشکیل پروتیین های ناهنجار و از بین رفتن سلول های عصبی مغز در اثر انباشته شدن توده های این پروتیین ها به وجود می آیند. برخلاف بیش...

ادامه مطلب

رابطه دیابت و استرس

رابطه دیابت و استرس

رابطه دیابت و استرس مجله اینترنتی فراسو: هفته نامه سلامت – دکتر محمد قهرمانی*: شکی نیست که استرس باعث وخیم‌تر شدن هر نوع بیماری می‌شود. مبتلایان به دیابت نیز مستثنی نیستند و آنها نیز با ابتلا به دیابت، دوره‌ای از بحران‌های روانی را سپری می‌کنند که ممکن است باعث شود تعادل در قندخون و کنترل بیماری دیابت با تاخیر مواجه شود، بنابراین این افراد از نظر روانی به آموزش و مشاوره نیاز دارند. البته استرس از دیدگاه افراد متفاوت، تعار...

ادامه مطلب

فوبیا؛ تو می خندی، او می ترسد!

فوبیا؛ تو می خندی، او می ترسد!

فوبیا؛ تو می خندی، او می ترسد! مجله اینترنتی فراسو: ماهنامه همشهری تندرستی: زمانی که سهراب سپهری، عبارت «چینی نازک تنهایی من» را روی کاغذ می نوشت، فکرش را هم نمی کرد که کسی از خواندن این عبارت ترکیبی بلند از شعر «واحه ای در لحظه» که برایش خلاقیت فراوانی هم خرج کرده، دچار وحشت شود؛ اما واقعا کسانی هستند که نه تنها با خواندن چنین عباراتی و حشت زده می شوند، بلکه حتی خواندن یک شعر روح نواز هم آن ها را دچار حملات هراس می کند. فوبیا بیمار...

ادامه مطلب

راهکار های موثر برای کاهش حس نگرانی

راهکار های موثر برای کاهش حس نگرانی

راهکار های موثر برای کاهش حس نگرانی مجله اینترنتی فراسو: وب‌سایت تک شات – پریسا قره گوزلو: نگرانی – عاملی که شب ها خواب را از چشم خیلی ها می دزدد و سد راه کارآیی در محل کار، لذت بردن از زندگی و آرامش می شود. اضطراب و ترس مداوم می تواند تمام انرژی احساسی و فیزیکی فرد را تحلیل برد. برای تعداد زیادی از مردم حس نگرانی به یک عادت تبدیل شده است که همانند سایر عادات و رفتارها قابل تغییر است. افرادی که با این عادت دست به گریبانند ...

ادامه مطلب

چه کنیم تا فراموشی نگیریم؟

چه کنیم تا فراموشی نگیریم؟

چه کنیم تا فراموشی نگیریم؟ مجله اینترنتی فراسو: وب‌سایت گجت نیوز – دانیال حجاری: همانطور که سن ما افزایش پیدا می‌کند، ممکن است مغز ما رفته رفته دقت و توانایی‌های خود را از دست داده و فراگیری مسائل جدید و مخصوصا یادآوری اتفاقات مهم در طول زندگی برایش مشکل شوند. برای برخی از افراد، این کاهش توانایی‌های شناختی ممکن است بسیار جدی شده و در بعضی مواقع خاص به بیماری آلزایمر منجر شود. وقتی این کاهش طی گذر زمان به آلزایمر منجر شود،...

ادامه مطلب

اختلال بیش فعالی یا «ADHD»؛ وقتی فکرتان بال درمیاورد!

اختلال بیش فعالی یا «ADHD»؛ وقتی فکرتان بال درمیاورد!

اختلال بیش فعالی یا «ADHD»؛ وقتی فکرتان بال درمیاورد! مجله اینترنتی فراسو: ماهنامه همشهری تندرستی – آسا ابراهیمی: ممکن است بارها و بارها نام این اختلال به گوشتان خورده باشد یا وقتی فرزندتان در مهمانی به هرچیزی سرک می کشد و یک لحظه هم سر جایش نمی نشیند، با نصیحت دوستی که فرزند پرتحرک و شادتان را به بیش فعالی متهم می کند، رو به رو شده باشید. اختلال بیش فعالی یا «ADHD»، یکی از اختلال های شایع است که مبتلایانش را دچار کمبود تم...

ادامه مطلب

شاد بودن را تمرین کنید

شاد بودن را تمرین کنید

شاد بودن را تمرین کنید مجله اینترنتی فراسو: وب‌سایت تبیان: در این مطلب می خواهیم در خصوص روش های شادتر بودن صحبت کنیم. روش هایی که از نظر علمی نیز به اثبات رسیده اند و به ما کمک می کنند تا ابر غم و غصه را از آسمان زندگی مان پس بزنیم. شاید نتوانیم یک شبه تمام این روش ها را در زندگی پیاده کنیم، اما بهتر است تلاش مان را بکنیم. تصور اینکه رسیدن به پول و ثروت باعث شادی مان خواهد شد، یک تصور غلط است. شادی یک حس درونی است که اتفاقا با چیز...

ادامه مطلب

آرامش خود را پیدا کنید

آرامش خود را پیدا کنید

آرامش خود را پیدا کنید مجله اینترنتی فراسو: وب‌سایت همشهری شش و هفت – سها دادمند: همه ما به دنبال این هستیم که کیفیت زندگی‌مان را بالا برده و با آرامش و شادی بیشتر، زندگی کنیم. برای این منظور راه‌های مختلفی را امتحان می‌کنیم. این که چقدرموفق می‌شویم یا نه، بماند، اما به غیر از امتحان کردن راه‌های مختلف، گاهی فقط توجه به بعضی نکته‌های ریز و مهم کافی است تا کیفیت زندگی‌مان را تغییر دهیم. اینجا و امروز قرار است همین نکته‌‌ها را مرور ک...

ادامه مطلب

فروشنده، حریم خصوصی و PTSD

فروشنده، حریم خصوصی و PTSD

فروشنده، حریم خصوصی و PTSD مجله اینترنتی فراسو: هفته نامه سلامت – دکتر حافظ باجُغلی*: «فروشنده»، تازه‌ترین فیلم اصغر فرهادی، نماینده سینمای ایران در اسکار امسال است. این فیلم، کمی پیش‌تر، توانست جایزه جشنواره معتبر کن را نیز از آن خود کند. شاید تعدد جوایزی که اصغر فرهادی از جشنواره‌های معتبر خارجی دریافت کرده، باعث شده است که خبر درخشش فیلم‌های او در بیرون از مرزهای کشورمان چندان شگفت‌زده‌مان نکند. اما مساله فقط این نیست. ...

ادامه مطلب

اسکیزوفرنی؛ بیماری خاموش!

اسکیزوفرنی؛ بیماری خاموش!

اسکیزوفرنی؛ بیماری خاموش! مجله اینترنتی فراسو: وب‌سایت خبرآنلاین – فهیمه حسن‌میری: مدیرعامل انجمن حمایت از بیماران اسکیزوفرنی می‌گوید: بعد از پلاسکو، نوعی اضطراب عمومی ایجاد شده، مراجعانی داریم که اضطراب شدید پیدا کرده‌اند و می‌گویند فکر می‌کنیم اگر آتش‌سوزی شود باید چه کار کنیم؟ «صداها را به همین وضوحی می‌شنوند که ما صدای دیگران را می‌شنویم؟» این سوال متداولی است که از طیبه دهباشی‌زاده، مدیرعامل انجمن حمایت از بیماران اسکیزوفرن...

ادامه مطلب

روانشناسی | چرا در این شغل ها آمار خودکشی بالاتر است؟

روانشناسی | چرا در این شغل ها آمار خودکشی بالاتر است؟

چرا در این شغل ها آمار خودکشی بالاتر است؟ مجله اینترنتی فراسو: ماهنامه همشهری تندرستی: آمارها نشان می دهد پذیرفته شدن در رشته های برتر پزشکی، دندان پزشکی، داروسازی و حتی فعالیت در زمینه های دیگر مرتبط با امور بهداشتی و درمانی می تواند به سلامت روان افراد آسیب بزند و میلشان به خودکشی را بیشتر کند. با توجه به آمارهای به دست آمده، وکلا و نظامیان هم در معرض چنین خطری هستند و تعداد زیادی از شغل های دیگر هم می تواند انگیزه افراد برای گرفت...

ادامه مطلب

روانشناسی | بدترین راه های مقابله با اضطراب را بشناسید

روانشناسی | بدترین راه های مقابله با اضطراب را بشناسید

بدترین راه های مقابله با اضطراب را بشناسید مجله اینترنتی فراسو: ماهنامه همشهری تندرستی: احساس می کنید قلبتان از جایش کنده می شود و گره ای در گلویتان ایجاد شده که نفس کشیدن را برایتان سخت می کند؟ بعید نیست که حال ناخوشایندی که متخصصان قلب هم از پس خوب کردنش بر نمی آیند، ناشی از اضطرابی باشد که به جانتان افتاده. محققان می گویند اضطراب یک ویروس واگیردار است و راحت تر از آنچه فکرش را می کنید، می تواند راهش را به زندگی تان باز کند...

ادامه مطلب

روانشناسی | گریه کن، گریه قشنگه!

روانشناسی | گریه کن، گریه قشنگه!

گریه کن، گریه قشنگه! مجله اینترنتی فراسو: وب‌سایت همشهری شش و هفت – سها دادمند: بغض گلوی‌تان را گرفته‌است. اشک تا پشت پلک‌های‌تان هجوم آورده، کافی است پلک بزنید و اشک سرازیر شود. رنگ به رو ندارید یا از شدت غم و ناآسایش، صورت‌تان برافروخته شده است. صدای‌تان را صاف می‌کنید و تلاش می‌ کنید محکم صحبت کنید، اما لرزشش کاملا پیداست. فقط می‌خواهید فریاد بزنید، اما به هر دلیل که فقط خودتان می‌دانید، غم و بغض‌تان را فرو می‌خورید. به خانه...

ادامه مطلب

روانشناسی | مهار اضطراب و نگرانی در زندگی

روانشناسی | مهار اضطراب و نگرانی در زندگی

مهار اضطراب و نگرانی در زندگی مجله اینترنتی فراسو: روزنامه آرمان امروز: اضطراب یا همان فشار روانی، حالتی است که خیلی‌ها آن را تجربه کرده اند و زندگی امروزه منهای آن، قابل تصور نیست. آن چه در این میان اهمیت دارد، میزان آن است. اگر اضطراب به میزان معمولی باشد، نه تنها آسیب زننده نیست، بلکه نبودن آن، سبب بروز مشکلاتی در ما می‌شود. بنابراین وجود اضطراب به خودی خود، ایجاد یک مساله برای سیستم روانی ماست که با چیره شدن بر آن و حل مساله، تجربه ...

ادامه مطلب

روانشناسی | ورزش های آرامش بخش را به خانه تان بیاورید

روانشناسی | ورزش های آرامش بخش را به خانه تان بیاورید

ورزش های آرامش بخش را به خانه تان بیاورید مجله اینترنتی فراسو: همشهری شش و هفت – سها دادمند: همسرتان درحال شستن ظرف‌هاست. تلویزیون و رادیو خاموش است. کسی هم با حرف و سر و صدا سکوت خانه را به هم نمی‌زند، اما صدای آب، مثل صدای پتک است. حس می‌کنید همین حالاست که مغزتان منفجر شود. دم صبح است؛ خواب‌تان نبرده. تصمیم می‌گیرید چند خط کتاب بخوانید تا شاید حواس‌تان از افکار منفی پرت شود و کمی آرام شوید، اما صدای جاروی پاکبانی که کوچه را ب...

ادامه مطلب

روانشناسی | تست روانشناسی: چقدر با اضطراب درگیرید؟

روانشناسی | تست روانشناسی: چقدر با اضطراب درگیرید؟

تست روانشناسی: چقدر با اضطراب درگیرید؟ مجله اینترنتی فراسو: ماهنامه همشهری تندرستی: یک سوءتفاهم ساده می تواند واکنش شدید شما را به همراه بیاورد؟ بی آنکه متوجه شوید یک رفتار با چه توجیهی از دوست قدیمی تان سر زده، اول او را متهم و بعد محکوم می کنید؟ وقتی رییستان کار بیشتری را به شما می پسرد، گیج و کلافه می شوید و احساس می کنید قلبتان از سینه تان در حال بیرون زدن است نگرانی در مورد آینده و فکر و خیال خانه نداشته و کمبود پس انداز، زن...

ادامه مطلب

روانشناسی | چگونه می توان تیک های عصبی را درمان کرد؟

روانشناسی | چگونه می توان تیک های عصبی را درمان کرد؟

چگونه می توان تیک های عصبی را درمان کرد؟ مجله اینترنتی فراسو: وب‌سایت پزشکان بدون مرز: ” تیک ” یا پرش ناگهانی، سریع، غیرارادی، متناوب و تکراری یک عضله، مشکلی با ریشه‌های عصبی است. البته تیک ممکن است در یک یا چند دسته از عضلات یا یک عضو بدن ظاهر شود. بعضی‌ این نوع تیک‌ها را با گازگرفتن لب‌ها، کشیدن انگشتان یا حرکات غیرارادی دست‌ها، شانه‌ها یا پاها بروز می‌دهند حتی در برخی موارد حرکاتی غیرارادی در چهره یک فرد اتفاق می‌افتد که برای دیگران...

ادامه مطلب

روانشناسی | موبوفوبیا، ترس تازه بشر!

روانشناسی | موبوفوبیا، ترس تازه بشر!

موبوفوبیا، ترس تازه بشر! مجله اینترنتی فراسو: وب‌سایت آی تی رسان – راضیه چنگیز نائین: چشمان خود را ببندید و در ذهن، خودتان را مجسم کنید که یک روز کامل را بدون گوشی هوشمندتان سپری می‌کنید و گوشی هوشمندتان هیچ مکانی همراهتان نیست نه در محل کار، منزل و نه در مهمانی‌های دوستانه و خانوادگی؛ خودتان را در چه حالتی تصور می‌کنید: مضطرب یا بدون نگرانی؟ اصلا اگر قرار باشد به شما بگویند که مدتی بدون تلفن هوشمندتان زندگی کنید؛ می‌توانید...

ادامه مطلب

روانشناسی | طنزدرمانی با لیسانسه ها!

روانشناسی | طنزدرمانی با لیسانسه ها!

طنزدرمانی با لیسانسه ها! مجله اینترنتی فراسو: هفته نامه سلامت – محبوبه ریاستی: در دوران رکود تلویزیون، سریال «لیسانسه‌ها»ی سروش صحت مثل‌ یک اتفاق است؛ اتفاقی خوب و خوشایند که توانسته است تعداد زیادی از مخاطبان قدیمی تلویزیون را دوباره پای این رسانه بنشاند. مجموعه تلویزیونی «لیسانسه‌ها» سعی می‌کند با زبانی شیرین و ساده، خیلی از تلخی‌ها و سختی‌هایی را که تعداد زیادی از ما و نزدیکان و اطرافیانمان هر روز با آنها درگیرند، به تصو...

ادامه مطلب

روانشناسی | ۱۰ راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب

روانشناسی | ۱۰ راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب

۱۰ راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب مجله اینترنتی فراسو: وب‌سایت آسان طب: قطعا تمامی شما در طول زندگی استرس و اضطراب را تجربه کرده اید، اساساً استرس و اضطراب از جوابهای غیر تخصصی بدن به مشکلات و همچنین حس نیاز شما برای پیشرفت و تغییر در زندگیتان ناشی می شود. نیازها و خواسته های زیادی در زندگی موجود است که میتواند منجر به استرس و اضطراب شود اما مشکلات مالی، دغدغه های کاری و نیازهای عاطفی در صدر تمامی این نیازها قرار می ...

ادامه مطلب

روانشناسی | قصه پای بی‌قرار از این قرار است…

روانشناسی | قصه پای بی‌قرار از این قرار است…

قصه پای بی‌قرار از این قرار است… مجله اینترنتی فراسو: هفته نامه سلامت – محبوبه ریاستی: «نشانگان پای بی‌قرار نوعی اختلال خواب است که در آن، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها می‌شود و آن را به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش یا حرکت حشرات روی پوست توصیف می‌کند و برای کاهش حس ناچار است پای خود را تکان دهد یا بکشد…» این را دکتر حامد محمدی‌کنگرانی، روان‌پزشک و عضو کمیته رسانه انجمن روان‌پزشکان ایران، درباره ...

ادامه مطلب

روانشناسی | وقتی نمی دانید اختلال روانی دارید…

روانشناسی | وقتی نمی دانید اختلال روانی دارید…

وقتی نمی دانید اختلال روانی دارید… مجله اینترنتی فراسو: هفته نامه سلامت – دکتر سید وحید شریعت*: در میان روان‌پزشکان و روان‌شناسان معمولا به بیمارانی که از اختلال روان‌پزشکی خود آگاهی ندارند و مشکل را فقط به عوامل بیرونی مربوط می‌دانند، «بیماران بی‌بصیرت» گفته می‌شود. بصیرت یا بینش (insight) نزد روان‌پزشکان به معنای سطح آگاهی بیمار از بیماری اعصاب و روانی است که به آن مبتلا شده است. در روان‌پزشکی و روان‌شناسی، به بیمارانی ک...

ادامه مطلب

روانشناسی | ۶ راه برای تقویت حافظه

روانشناسی | ۶ راه برای تقویت حافظه

۶ راه برای تقویت حافظه مجله اینترنتی فراسو: وب‌سایت بدونیم – مریم اسدی: اگر حافظه ای قوی ندارید ممکن است به این فکر بیفتید که به روش های ممکن آن را تقویت کنید. برای این کار نیاز نیست که تغییری اساسی در سبک زندگی تان ایجاد کنید. فقط کافی است همین چند روش ساده را برای تقویت حافظه تان رعایت کنید. خواب کافی داشته باشید کسانی که زندگی پر مشغله ای دارند معمولا به اندازه کافی نمی خوابند و این کم خوابی در توانایی شناختی آن ها ت...

ادامه مطلب

روانشناسی | اگر همیشه اضطراب دارید این تمرین ها را انجام دهید

روانشناسی | اگر همیشه اضطراب دارید این تمرین ها را انجام دهید

اگر همیشه اضطراب دارید این تمرین ها را انجام دهید مجله اینترنتی فراسو: وب‌سایت بدونیم – مریم اسدی: اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن است که اگر درمان نشود کیفیت زندگی را پایین می آورد، ابتکار و خلاقیت را کاهش می دهد و حتی باعث افسردگی می شود. خوشبختانه یک سری روش های خود کمکی وجود دارند که می توانند اضطراب را تا حدودی کاهش دهند و یکی از این روش ها تمرکز حواس است. برای تمرکز حواس به محیط اطراف دقت داشته باشید به گونه ای که ...

ادامه مطلب